ညတိုင်း ၁၁ နာရီနောက်ပိုင်းအိပ်တတ်သူများ သတိထားစရာ ငွေအကုန်အကျနည်းပြီး ခြင်ပြေးစေတဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်း ညတိုင်း အိပ်ချိန် ၁၁ နာရီထက် နောက်မကျပါစေနှင့် ညအိပ်ယာထဲ အထိ အွန်လိုင်းသုံးရင် ဘယ်လောက် ကြောက်စရာကောင်းလဲဆိုတာ ဖတ် ဖြစ်အောင် ဖတ့်သွားကြပါ။ ညနက်တဲ့အထိ ဖေ့စ်ဘုတ်သုံး လျှင် ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲ
Category: healthy
သင် မနက်စာမစားဘဲ နေနေပြီလား ဒါဆို ဒီရောဂါတွေ ပိုဖြစ်နို်င်ပါတယ်
သင် မနက်စာမစားဘဲ နေနေပြီလား ဒါဆို ဒီရောဂါတွေ ပိုဖြစ်နို်င်ပါတယ် သင္ မနက္စာမစားဘဲ ေနေနၿပီလား ဒါဆို ဒီေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္ မနက္စာ ကို ရွင္ဘုရင္လို စားသင့္တယ္ဆိုတဲ့ စကားေလး သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ပိန္ခ်င္လို႔ အစားေလွ်ာ့တယ္၊ ႐ုံးသြား ေက်ာင္းသြားရမယ္ဆိုၿပီး မအားလို႔ မနက္စာကို
ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ခေါင်းမခြောက်သေးဘဲ ဆံပင်အစိုနဲ့အိပ်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုး ၇ ခု
ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ခေါင်းမခြောက်သေးဘဲ ဆံပင်အစိုနဲ့အိပ်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုး ၇ ခု ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ခေါင်းမခြောက်သေးဘဲ အိပ်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးများပါတယ်။ သင်က ညဘက်မှ ရေချိူးခေါင်းလျှော်တတ်သူ ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေးတွေကို ဖတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော် ၁- ဦးရေပြားကို ထိခိုက်စေတယ် ဦးရေပြားယားယံတာ၊ ဗောက်ထတာဆိုရင် ခေါင်းလျှော်ရည် မကောင်းတာကြောင့်
ခေါက်ဆွဲခြောက်စားတာ ကြိုက်တဲ့သူတို့အတွက် ဆင်ခြင်ရအောင်လို့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်
ခေါက်ဆွဲခြောက်စားတာ ကြိုက်တဲ့သူတို့အတွက် ဆင်ခြင်ရအောင်လို့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ် ခေါက်ဆွဲခြောက်စားတာ ကြိုက်တဲ့သူတို့အတွက် ဆင်ခြင်ရအောင်လို့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ် အသင့်စား ခေါက်ဆွဲများ များများစားသုံးပါက ခံစားရမယ့် အကျိုးရလာဒ်များ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ အသင့်စား ခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေပဲ အမြဲတမ်း လုပ်စားဖြစ်နေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် သေချာဆန်းစစ်ပေးဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ တာရှည်ခံ ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေကို များများစားသုံးမိပါက
က်ားအဂၤါကို မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား (မွတ္ခ်က္-မိန္းကေလးမ်ား မဖတ္ရပါ။ ဖတ္ခ်င္လဲဖတ္ပါ၊ၿပီးမွ မရွက္ပါႏွင့္)
က်ားအဂၤါကို မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား (မွတ္ခ်က္-မိန္းကေလးမ်ား မဖတ္ရပါ။ ဖတ္ခ်င္လဲဖတ္ပါ၊ၿပီးမွ မရွက္ပါႏွင့္) အသက္ရွင္သန္ဖို႔လုပ္ငန္းႀကီးျဖစ္တဲ့ဆီးစြန႔္ဖို႔အတြက္သာမက လူသားမ်ိဳးဆက္ေတြပြားမ်ားဖို႔အတြက္ပါ အေရးပါေသာ၊ေယာက်ာ္းသားတို႔ရဲ့အလြန္အင္မတန္မွႏူးညံ့လွပါေသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုကို မလုပ္သင့္၊မလုပ္အပ္တဲ့အရာေတြအေၾကာင္း ေရွာင္ရန္ ကို တိုးတိုးတိတ္တိတ္ေလးေျပာျပေပးသြားပါ့မယ္ မွတ္ခ်က္ မိန္းကေလးမ်ား မဖတ္ရပါ ဖတ္ခ်င္လဲဖတ္ပါ၊ၿပီးမွ မရွက္ပါႏွင့္ ၁ လက္ျဖင့္ပုတ္ျခင္း၊ရိုက္ျခင္းမျပဳရပါ။ေလထိုး၍ရေသာလက္ေဝွ႕အိတ္မဟုတ္ပါ၊က်ီစယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိေသာ္လည္းေကာင္း ရိုက္ပုတ္ျခင္းမျပဳရပါ ၂ ဖိျခင္း၊ညႇစ္ျခင္းမ်ားလဲမလုပ္သင့္ပါ။ ၎သည္
လိုအပ်သူအတွက် ထီပေါက်တာပါ။ ဆီးကျောက်တည်တာ သေချာလျှင်…
လိုအပ်သူအတွက် ထီပေါက်တာပါ။ ဆီးကျောက်တည်တာ သေချာလျှင်… အိမ်ရှေ့မှာ သတ္တာလေးတစ်လုံးပေါ်မှာ ထိုင်နေလို့ အချိန်ကြာလာတော့ ဘာဖြစ်လို့လဲ ထွက်မေးကြည့်လိုက်သောအခါ… လိုအပ်သူအတွက် ထီပေါက်တာပါ။ ဆီးကျောက်တည်တာ သေချာလျှင် ဆီးကျောက်တည်တာ သေချာလျှင် ဆီးလမ်းကြောင်းတွင်ကျောက်တည်သည်ဟုဆရာဝန်မှတ်ချက်ပြုလျှင်ငွေမကုန်၊လွယ်ကူစွာကုသနည်း ကြက်သွန်နီကြီးကြီးတစ်လုံးအားခေါင်းနည်းနည်းဖြတ်ပါ။ အခွန်ပါးခွါ။ဓါးဖြင့်မပြုတ်ထွက်သွားအောင်လေးစိတ်စိတ် ဖန်ခွက်ဖြင့်ရေ(၂)နာရီခန့်စိမ် ထိုစိမ်ရေကိုတစ်ရက်သုံးကြိမ်(၃) ရက်သောက်ပါ။ တစ်ခါစိမ်ပြီးတိုင်းကြက်သွန်အသစ်လဲရမည်။ ဆေးပြန်စစ်ကြည့်ပါ။သေးလျှင်ပျောက်သွားမည်။ကြီးလျှင်ပါးသွားမည်။ဘယ်လောက်သောက်သောက်အန္တရာယ်မရှိပါ။ (၅)ယောက်တွင်(၄)ယောက်ပျောက်သည်။
သင္ မနက္စာမစားဘဲ ေနေနၿပီလား ဒါဆို ဒီေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္.
သင္ မနက္စာမစားဘဲ ေနေနၿပီလား ဒါဆို ဒီေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္. သင္ မနက္စာမစားဘဲ ေနေနၿပီလား ဒါဆို ဒီေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္ မနက္စာ ကို ရွင္ဘုရင္လို စားသင့္တယ္ဆိုတဲ့ စကားေလး သင္ၾကားဖူးမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ပိန္ခ်င္လို႔ အစားေလွ်ာ့တယ္၊ ႐ုံးသြား ေက်ာင္းသြားရမယ္ဆိုၿပီး မအားလို႔ မနက္စာကို
အိပ်ခါနီးရေမသောက်ရင် သင့်အသက်ကို သေစေနိုင်ပါတယ်
အိပ်ခါနီးရေမသောက်ရင် သင့်အသက်ကို သေစေနိုင်ပါတယ် ခုရက်ပိုင်း ကွယ်လွန်သူတွေဟာ မနက်၃နာရီဝန်းကျင်မှာ ကွယ်လွန်ကြတာ တွေ့ရတယ် ၃နာရီ မှ ၈နာရီ ကြားမှာ ရေသောက် အနဲဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးအပြစ်ဆုံးအချိန်မို့ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေပိုများတဲ့အချိန်ပါအိပ်ရေးပျက်မှာစိုးလို့ ညဖက်ရေမသောက်တဲ့ အကျိုးဆက်ပါ နှလုံးဆရာဝန်ကြီးတွေပြောပါတယ်၊ နှလုံးအားနည်းလို့ နှလုံးရပ်သွားတာထင်ပါတယ် သွေးမပျစ်အောင် ရေကိုသတိရတိုင်း သောက်ပေးကြပါ ညအိပ်ခါနီးမှာ
နောက်ကျောတက် ဇက်ကြောတက် လက်ပြင်ငုတ် အုံးလွဲနေသူများ အတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ပျောက်တဲ့ နည်းလေးပါ။
နောက်ကျောတက် ဇက်ကြောတက် လက်ပြင်ငုတ် အုံးလွဲနေသူများ အတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ပျောက်တဲ့ နည်းလေးပါ။ အဆင့် (၁) ခြေစုံရပ် ခါးကို မတ်မတ်ထား လက်နှစ်ဖက်ကို နဖူးပေါ်တင် ခေါင်းကို နောက်လှန်နိုင်သလောက် လှန်ဖိထားပါ။ ခါးမပါသွားပါစေနဲ့။ ၁၀ စက္ကန့်ရေပြီး ပြည့်ရင် ဖြည်းဖြည်း လွှတ်ပါ။ အဆင့်
“အရိုးဆက္ပင္ အသားဆက္ပင္ အေၾကာဆက္ပင္”
“အရိုးဆက္ပင္ အသားဆက္ပင္ အေၾကာဆက္ပင္” ကၽြန္းရြက္ႏွင့္ အေတာ္တူတာ ဖက္ခါးပင္ႏွင့္ အသီးပါ တူတယ္ အရိုးက်ိဳးရင္ ေဆး႐ုံသြားစရာေတာင္ မလိုဘူးတဲ့ တစ္ခါက ကၽြဲႀကီးတစ္ေကာင္ ေတာင္ေပၚက ျပဳတ္ၾကၿပီး အရိုးေတြ အကုန္က်ိဳးေက်ေနတာကို အဲဒီအပင္က အရြက္ေတြနဲ႔ အုပ္ထားခဲ့တာ ေနာက္ေန႔ၾကေတာ့ အေကာင္းပကတိအတိုင္း သူ႔ဘာသာ အိမ္ျပန္လာသတဲ့ လြန္သားပဲ